go on

ale mnie izo załatwiło..doprowadziło mnie na sama policje jechałem w nocy...po autostradzie...ograniczenie 120km..*** jade 120km...dagle jaskrawy wan z sygnałem świetlnym nie dzwiekowym, myślałem ambulans...no to laduje sie za nim jak co na radarze nie bede, owy ambulans grzał z predkością 160km...ale że mnie w****ialy te mrugające światła, to *** [...]

https://i.imgur.com/WZdvXRp.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Uriah Hall odniósł się do swojego zwycięstwa nad Andersonem Silvą na gali UFC Fight Night 182 Uriah Hall uważa, że zwycięstwo w walce z Andersonem Silva w walce wieczoru gali UFC Vegas 12 jest dla niego ważnym krokiem naprzód w karierze, ale jednocześnie jest gorzkim doznaniem. Uriah Hall [...]

Hej dziewczyny, mam pytanie, czy macie jakiś sprawdzony przepis na paprykę konserwową/marynowaną? Szukam po necie i wszędzie jakieś inne proporcje na zalewę, a no i nie wiem czy cukier jest konieczny i czy on dużo szkodzi, jak go rozpuszczę do zalewy? czy go można czymś zastąpić? Z góry dzięki za odpowiedzi, jadę na zakupy po kilka/kilkanaście kg [...]

W drugim posiłku nie miało być banana. W kalkulatorze nie miaem podziału na posiłek przed i po terngowy to go tam wrzuciłem, by policzyć BTW, a on jest jako posiłek bezpośrednio po trenngu:), co do surówek, to często o nich zapominam, ale też czasem coś dorzuce, tylko nie mam pomysłu na innie niż z marchwi lub ogórka 1.Jeśli nie babany po treningu [...]

ok. On nie ma tendencji do łapania tłuszczu, jest chuchrem mimo, że je bardzo dużo niezdrowych i kalorycznych posiłków i pierdół. Do tej pory uprawiał lekkoatletykę: - biegi długodystansowe (b.dobre wyniki) - sprinty (juz słabiej) - skoki w dal Garł też 5 miesięcy w Gwardii Warszawa, ale z nikomu nie nzanych przyczyn postanowił przerwać. Chcę mu [...]

Oj Disar biedaku, myslalam ze Ci to pomoze. Szczerze mowiac, to nie wiem, czy rezonans cos wykaze, bo on pokazuje, ale glownie tkanki miekkie a u Ciebie to chyba problem jest z biomechanika calej konczyny. Chyba, ze to jakas inna przyczyna. Moj brat np po skreceniu stawu skokowego ma jakies ogniska osteochondrozy (widac na rezonansie), [...]

Życie Warszawy: Nie mamy prawa atakować Tajnera Apoloniusz Tajner poprosił polskich dziennikarzy, a za ich pośrednictwem także kibiców, o kilka dni spokoju. Trener chce zabrać Adama do Ramsau i tam popracować nad formą mistrza - czytamy w "Życiu Warszawy". Z pewnością znajdzie się wielu, którzy stwierdzą, że nie może być spokoju, jeśli [...]

Najlepszy Polak w MMA: więcej plusów ma... Najman! (WYWIAD) Źródło: www.sportfan.pl Już tylko godziny dzielą nas od walki siłacza z bokserem w MMA. Cała Polska czeka z niecierpliwością. Kto będzie górą? Swojego faworyta ma... Kilkanaście dni temu zadebiutował na japońskiej gali Sengoku. I to jak zadebiutował - pokonał samego mistrza wagi średniej [...]

Po ponad miesiącu współpracy z personalnym/fizjo, postanowiłam te współpracę przedłużyć, choć pierwotnie zakładałam miesiąc tylko. doszłam do wniosku  że jest jeszcze tyle rzeczy, które chciałabym ogarnąć, tak praktycznie jak i teoretycznie, że sama nie będę wyważać otwartych drzwi. treningi do tej pory koncentrowały się na poprawie techniki w [...]

Jutro dzień PULL. Plan jest, ale będzie delikatnie zmieniony, bo właśnie przeczytałem o dość ciekawym podejściu do zwiększenia ilości max podciągnięć. Pozwolę sobie zacytować: TO INCREASE YOUR REPS - DO MAX FULL ROM PULL UP REPS TO FATIGUE then stay on the bar and do PARTIAL REPS to FATIGUE, when you can no longer to partial (half or qtr reps) the [...]

https://i.imgur.com/ilXcVyI.jpg AFP/Mike Lawrie Trudny przypadek Islama Makhacheva – tchórzostwo zawodników, dobieranie łatwych walk, a może „ustawienie” walki o pas? Partner treningowy byłego mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova i jego potencjalny następca w dywizji, Islam Makhachev, odpowiedział na krytykę fanów MMA, którzy zarzucili [...]

https://i.imgur.com/04xf7AU.jpg AFP/Mike Lawrie Islam Makhachev cieszy się, że w końcu dostał pięciorundowy pojedynek Im więcej czasu na walkę, tym lepiej dla Islama Makhacheva, który cieszy się z powodu zestawienia go w pięciorundowej walce wieczoru z Thiago Moisesem na gali UFC on ESPN 26. Wschodzący pretendent do tytułu wagi lekkiej UFC jest [...]

ja od jutra planuje cyklona i diete z glowka Wiem juz ze: rano owsiane+jajka +...? do szkoly jakies ******ly, pieczywo czasem ryz, zaleznie od czasu i checi i tutaj moga sie zdarzac problemy ze zrodlem bialka, wiec mysle ze najtrafniej bedzie wrzucic twarog tzn chlyp z tfarogiem pozniej kolejny posilek w szkole - gainer ale wezme do szkoly monster [...]

nic nie bede olewał, w moim 1 planie hst zrobie go wg 'idealnej rozpiski' pepo mi wskazówki tylko podsyła, bo w koncu kto ma zna dobrze hst , jak nie on 15tki bardzo ok, chociaz ciezarki smieszne, procz samego faktu iz nie moglem szarzowac, jeszcze doszlo to iz wczesniej przed hst mialem 3 tyg urlopu (wakacje) i 2 treningi rozgrzewkowe caly [...]

maciek to oczywiste ze wieksza partia wymaga dluzszego okresu regeneracji chodzi o to ze 1 dzien przerwy miedzy bicepsem a plecami moze sie okazac za krotko i byc przyczyna chamowania lub nawet przetrenowania bicepsow...niby powinno byc minium 2 dni przerwy miedzy bicepsem a plecami a najlepiej dac biceps z plecami poniewaz wtedy nie bedzie trzeba [...]

http://www.itf.prv.pl/ Tutaj masz mase tekstów autorstwa Knifa na temat kondycji,łącznie z rozpiskami.Wejdź w odnośnik "Wydolność, kondycja." Tutaj łap wmiare dobry trening na bieganie,który zapisałem kiedyś na komputerze i nie pamiętam skąd go skopiowałem: "...Teraz podam Ci przykładowy plan dla początkującego biegacza. Został [...]

nie, ale jego płyty mają płytki przekaz albo go nie mają, jak dla mnie zresztą ja go jakoś nie trawię, nie wiem czemu on się nadaję zresztą w sumie tylko do takich kawałków jakie nagrywa, nie żeby to była wyższa półka

http://www.fight24.pl/wp-content/Nick-Diaz-Stephan-Thompson-Darren-Till.jpg mmajunkie.usatoday.com / UFC Stephen Thompson i Darren Till chcą zmierzyć się z Nickiem Diazem w jego walce powrotnej w UFC Zawodnik wagi półśredniej UFC Stephen „Wonderboy” Thompson oraz rywalizujący w wadze średniej Darren Till chcieliby powitać Nicka Diaza z powrotem w [...]

generalnie j/w fakt jednak moim zdaniem zakazy rozmnazania dal patologow i odgorne kary nic nie dadza. Nigdy nic nie daly bo policja ani panstwo ni jest w stanie ich wyegzekwowac a cos czego ei byli w stanie wyegzekwowac tylko zwieksza ich perwnosc siebie - ze nei mozna a jednak oni to maja w dupie. Jak twojemu dziecku zakosza na podworku komurke [...]

Moim zdaniem on łapie dużo wody fatu na masie ,na scenie połowe z tego niema ,pownien ubic dobrze mieśna zeby tyle go nietracic jak przygotowuje sie do zawodów .Inni niemaja z tym problemów